Sepakbola Cleats Dan Cara Jaga Foot Pain Pada Bay

Sepak bola sama seperti kegiatan olahraga lainnya adalah kuat dan Anda harus memiliki perlindungan yang tepat untuk kaki Anda untuk tetap dalam keadaan prima untuk permainan Anda. Untuk keluar kaki terbaik Anda ke depan selama pertandingan, Anda harus memiliki peralatan yang tepat untuk olahraga dan cleat adalah beberapa item yang paling penting yang perlu Anda pilih mengingat bahwa sebagian besar tekanan tetap pada kaki saat Anda terlibat dalam bermain. jenis gerakan pada permukaan tanah harus dipertimbangkan saat membeli cleat sepak bola untuk memastikan kinerja yang dipertahankan pada tinggi.

Yang benar adalah bahwa kaki memiliki banyak sendi dan tulang serta ligamen dan otot dan ini Situs Daftar Judi Bola Anda dapat mengalami rasa sakit di banyak daerah yang berbeda juga. sakit kaki dapat berada di bawah atau bagian atas kaki, tumit dan jari kaki dan lain-lain. sakit kaki parah atau cedera dapat menghambat mobilitas dan beberapa dari mereka benar-benar dapat berkembang menjadi infeksi yang menyebabkan kecacatan jangka panjang atau kerusakan terutama ketika tidak diobati. Salah fit sepatu adalah penyebab terbesar ketika datang ke rasa sakit kaki.

Jenis cedera

Bentuk-bentuk sakit kaki yang paling umum yang dihasilkan dari cleat termasuk rasa sakit tumit seperti plantar fasciitis, keseleo pergelangan kaki, cedera tendon Achilles dan lecet. Berputar atau memiliki kaki tertangkap ketika pindah ke arah yang berbeda menyebabkan keseleo sedangkan memakai sepatu sepak bola yang tidak empuk atau tidak baik berlapis dapat menyebabkan peradangan yang plantar fasciitis. Melepuh juga hasil dari tidak pas sepatu yang gosok ke kulit mentah kaki.

Tips pencegahan

1. Untuk menjaga rasa sakit kaki disebabkan oleh cleat di teluk, selalu memastikan bahwa Anda mendapatkan sepasang pas tepat. Mengetahui ukuran sebelum membuat keputusan dan ingat untuk juga menempatkan tipe kaki Anda ke dalam gambar untuk mendapatkan yang terbaik cocok. Misalnya, kaki lebar akan memerlukan desain yang tepat dari sepatu sepak bola biasa.

2. Ingatlah bahwa bahan yang digunakan untuk membuat cleat sepak bola dapat memiliki efek pada cocok. Kulit cenderung peregangan setelah beberapa tahun, sedangkan bahan sintetis mungkin tidak meregangkan sebanyak. Hindari memilih sepatu yang membuat kaki Anda terasa sempit dan bukannya memikirkan kenyamanan dan peregangan kemungkinan.

3. Break-di cleat sepak bola Anda sebelum Anda memakainya untuk pertandingan kompetitif. Hal terakhir yang Anda ingin lakukan adalah mencoba pasangan baru dalam pertandingan besar berikutnya karena bisa jadi sangat tidak nyaman.

4. Apakah ada kondisi yang sudah ada diperiksa dan dimasukkan ke dalam langkah-langkah untuk menghindari lebih banyak cedera. Anda mungkin perlu untuk mengobati luka sebelum memakai cleat Anda dan ini dapat dengan mudah dilakukan dengan menjaga kaki ditinggikan, menggunakan kompres es pada daerah dan menggunakan perban kompresi untuk mengurangi pembengkakan apapun. Melepuh harus tetap tertutup untuk mencegah iritasi dan infeksi.

5. Pilih cleat sepak bola dirancang untuk kenyamanan dan kontrol. Check out padding, tumit, cleat dan bahkan bagian atasnya. Desain dan pemilihan bahan harus semua cenderung dalam menjaga kaki Anda nyaman dan terlindungi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *