Cara Mengembangkan Keterampilan Juggling Sepakbola

Juggling adalah salah satu keterampilan yang paling menghibur dalam sepak bola tapi ironisnya, pemain jarang mendapat kesempatan untuk menyulap, atau memiliki alasan untuk melakukannya, selama pertandingan. Aturan dasar sepak bola mengatakan bahwa jika Anda ingin tim Anda untuk menjaga kepemilikan untuk selama mungkin, dan pertandingan hari ini didasarkan sekitar kepemilikan berkepanjangan, bandara bola harus tetap di tanah sebanyak mungkin. Jelas, sementara juggling Anda harus mengangkatnya dari tanah, yang mengapa keterampilan itu sendiri tidak sangat berguna dalam dirinya sendiri.

Itulah alasan mengapa banyak pelatih cenderung mengabaikan atau mengabaikan hal itu dalam sesi pelatihan, berpikir bahwa mereka lebih suka melatih pemain untuk sesuatu yang memiliki penggunaan praktis dalam sebuah pertandingan. Dan itulah yang saya yakini sebagai salah satu kesalahan terbesar dalam pembinaan, terutama dalam pembinaan pemuda: mengabaikan pelatihan juggling bola.

Untuk mendukung klaim saya, saya akan menunjukkan dengan tepat mengapa juggling bola sangat penting dan juga memberitahu Anda bagaimana untuk menyulap benar dan beberapa cara untuk melatih secara individu, dengan rekan satu tim atau dalam kelompok.

Sepakbola Juggling – Mengapa Penting?

Anda tidak akan menemukan diri Anda juggling di hampir semua situasi di lapangan (kecuali mungkin jika Anda ingin mempermalukan lawan atau orang-orang seperti), tapi itu tidak berarti juggling bola tidak harus dilatih. Bahkan, itu salah satu keterampilan yang di antara yang paling mudah untuk melatih dan tidak hanya itu, tetapi Anda juga akan melihat hasil yang sangat cepat.

Juggling mempengaruhi berbagai keterampilan perifer dan yang paling penting, itu menyenangkan! Belajar dan berkembang sebagai pemain sepak bola dengan latihan yang sulit atau membosankan bukan cara terbaik untuk melakukannya, tetapi jika Anda dapat melatih dan bersenang-senang pada saat yang sama, itu adalah resep emas terbukti. Berikut adalah beberapa keterampilan yang paling tampak ditingkatkan dengan bantuan juggling:

Bola Kontrol – Mungkin keterampilan yang meningkatkan paling dengan juggling adalah kontrol bola. Melakukan latihan juggling konstan, Anda akan belajar bagaimana kuat ke ujung bola dengan kaki Anda untuk tetap dalam jangkauan Anda, yang pada dasarnya adalah apa kontrol bola adalah semua tentang.

Sementara juggling, Anda juga mendapatkan apa yang saya suka menyebutnya “keyakinan kaki” dan Anda akan segera belajar untuk mengontrol bola tanpa benar-benar harus fokus pada menjebak itu sendiri. Hal ini sangat penting karena memungkinkan Anda untuk mengontrol bola secara alami, memungkinkan Anda untuk menggunakan mereka tambahan 2 detik Anda akan perlu fokus pada menerima bola, untuk sudah mencari pemain untuk menyebarkannya ke.

Agility – Sementara juggling, Anda akan harus membuat penyesuaian cepat untuk tubuh Anda untuk menjaga bola di udara pertengahan. Dalam jangka panjang, ini meningkatkan kelincahan Anda dan Anda akan dapat menguasai bola lebih cepat dalam sebuah pertandingan, dalam situasi di mana refleks petir yang diperlukan. Hal ini juga membantu Anda dengan melakukan perubahan arah lebih cepat, yang besar untuk memiliki ketika dribbling bola melewati lawan.

Menjebak dan Menerima – ini berlaku terutama untuk bola datang pada Anda pada pertengahan udara yang Anda butuhkan untuk mendapatkan kontrol dari. Sepak bola juggling memungkinkan Anda untuk dengan cepat menilai bagaimana lembut atau keras Anda perlu memukul bola, dalam rangka untuk itu untuk tidak keluar dari jangkauan tubuh Anda. Meskipun memiliki untuk menjebak bola panjang dengan paha atau kaki tidak akan sama dengan memiliki untuk menyulap bola pada ketinggian yang sama dengan paha atau kaki, itu masih dasar yang baik untuk belajar bagaimana untuk sempurna mengeksekusi bergerak tersebut.

Ini adalah keterampilan yang dapat bekerja dengan bantuan juggling bola yang memiliki efek yang paling terlihat, tapi jelas, juggling mempengaruhi banyak keterampilan lain untuk sebagian kecil. Jadi sekarang Anda tahu betapa pentingnya juggling adalah, mari kita lihat bagaimana Anda dapat melatih dan bagaimana untuk menyulap benar.

Sepakbola Juggling – Cara Menyulap dengan benar

Yang menyenangkan tentang juggling sepak bola adalah bahwa tidak ada yang nyata “benar” teknik untuk melakukannya. Anda dapat menyulap dengan punggung kaki Anda, di luar atau di dalam kaki, kembali tumit, kepala, pinggul, paha atau bahu, selama Anda menjaga bola di udara, itu benar dilakukan. Namun, jika Anda ingin fokus pada peningkatan keterampilan saya sebutkan di atas, itu ide yang baik untuk mencoba untuk mengikuti pola juggling beberapa.

Mulailah dengan menyulap dengan kaki yang kuat Anda. Ketika Anda dapat 50 sampai 100 juggles hanya menggunakan kaki yang kuat Anda tanpa terlalu banyak kerumitan, memulai proses yang sama, tapi kali ini menggunakan kaki Anda lemah. Sekali lagi, setelah Anda yakin Anda bisa melakukannya 50 sampai 100 juggles dengan kaki Anda lemah, mulai bergantian antara mereka.

Ketika Anda dapat melakukan 100 atau lebih juggles alternatif (yang berarti bahwa tidak ada kombinasi menyulap kiri-kiri atau kanan-benar dalam bahwa 100 atau lebih), mulai berlatih dengan paha kuat kaki Anda, kemudian paha lemah kaki Anda dan akhirnya, kepala Anda.

Setelah Anda mendapatkan pegangan yang baik dari semua sub-latihan untuk juggling, hanya bermain dengan bola dan menyulap dengan bagian mana tubuh datang nyaman. Jika Anda berada di tahap ini dalam juggling, di mana Anda dapat tampaknya menyulap selamanya dan tidak menjatuhkan bola, Anda sudah meningkatkan keterampilan Anda lainnya banyak, sehingga orang-orang jam praktek akhirnya akan membayar. Sudah mulai di sini bahwa bagian yang sulit meskipun …

Sepakbola Juggling – Drills

Aku menutupi bagaimana untuk menyulap individual di bagian atas, jadi jika Anda bersedia untuk menghabiskan beberapa waktu tambahan dari jam pelatihan untuk memperbaiki diri sendiri dan sepak bola keterampilan juggling Anda sendiri, Anda harus mengikuti rutinitas itu. Sebagai pelatih Namun, Anda akan ingin memiliki pemain Anda bekerja pada juggling selama sesi latihan juga dan yang terbaik jika Anda menggabungkan memungkinkan mereka untuk menyulap secara individu, dengan bekerja berpasangan dan / atau kelompok.

Agar mereka untuk berlatih keterampilan juggling sepak bola mereka berpasangan, Anda harus mencoba untuk tangan memilih pasangan dengan tinggi dan keterampilan juggling dalam pikiran. Anda akan ingin pemain dengan ketinggian dekat dengan bekerja bersama-sama dan tidak pit seseorang itu kaki lebih tinggi terhadap rekan setimnya yang lebih kecil karena akan mengganggu latihan. Anda juga akan ingin memiliki pemain dengan keterampilan juggling dekat bekerja sama, berpasangan pemain kurang terampil untuk memungkinkan mereka untuk bekerja pada keterampilan juggling mereka tanpa menghambat latihan pemain lain.

Pikirkan apa yang akan terjadi jika pemain sulap yang kurang terampil akan dipasangkan dengan salah satu yang sangat terampil … jelas, yang sangat terampil hampir tidak akan meningkatkan teknik juggling sendiri, karena ia terus-menerus harus menunggu untuk rekan setimnya kurang terampil untuk menangkap naik.

Pasangan latihan sederhana. Para pemain akan harus melewati bola ke satu sama lain, pada pertengahan udara, diperbolehkan maksimal tiga sentuhan bola. Mendorong mereka untuk lulus bola dengan bagian-bagian yang berbeda dari kaki, paha dan kepala, sehingga mereka menguasai bola dengan semua bidang ini.

Anda dapat juga rempah-rempah hal-hal dengan menawarkan hadiah kecil dan “hukuman”, misalnya pasangan yang berhasil menjaga bola di udara lebih lama, mendapat semacam imbalan, atau setiap kali seorang pemain tetes bola ke tanah, ia harus jangan 10-20 push up, kemudian lanjutkan dengan latihan.

Juga bekerja pada keterampilan juggling pemain dalam kelompok yang lebih besar dari sepasang. Anda dapat mengakomodasi latihan kincir angin untuk pelatihan juggling sampai batas tertentu. Dalam latihan kincir angin, 4-6 pemain duduk berturut-turut, dengan 4-6 lain di depan mereka. Pemain pertama dari baris A melewati bola ke pemain pertama dari baris B, lalu dengan cepat bergerak ke belakang baris. Penerima pemain dari barisan B melewati bola kembali ke pemain berikutnya berturut-turut A dan bergerak ke belakang barisan sendiri, dan sebagainya.

Ini adalah latihan yang sangat dinamis yang melibatkan beberapa pemain Anda pada saat yang sama, jadi jika Anda ingin mengakomodasi untuk juggling, memberitahu pemain Anda untuk lulus bola di udara pertengahan bukan di tanah, dengan minimal dua sentuhan dan maksimal tiga. Tidak hanya akan meningkatkan keterampilan juggling pemain Anda, tetapi juga akan mensimulasikan bagaimana Anda akan menggunakan keterampilan juggling Anda dalam skenario pertandingan nyata, di mana bola akan datang pada pertengahan pesawat dari rekan satu tim atau lawan, tidak seperti ketika Anda menyulap individual dan bola datang pada Anda secara vertikal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *